रात में नींद क्यों आती है, ऊर्जा तो खाने से मिलती है, नींद से क्या फायदा होता है- GK in Hindi

दुनिया भर के डॉक्टर अच्छी नींद आने के तरीके बताते हैं। रात के समय नींद ना आना एक बीमारी बताई जाती है। सवाल यह है कि जब शरीर को ऊर्जा भोजन से मिलती है तो फिर रात के समय नींद क्यों आती है। हम खाना खाकर, थोड़ा विश्राम करने के बाद लगातार काम क्यों नहीं कर सकते। आइए मजेदार रहस्य को समझते हैं:-

यह बात बिल्कुल सही है कि शरीर को ऊर्जा भोजन से मिलती है। सारी रात सोने से बॉडी रिचार्ज नहीं होती। बिना भोजन के शरीर से श्रम नहीं किया जा सकता। दुनिया में कई मशीनें हैं जिन्हें लगातार ऊर्जा मिलती रहे तो वह नॉन-स्टॉप काम करती रहती हैं, परंतु शरीर ऐसा नहीं है। इसका कारण शरीर नहीं है बल्कि प्रकृति है। दुनिया भर में अलग-अलग समय पर रात होती है। मजेदार बात यह है कि सारी दुनिया में नींद रात के समय ही आती है।

दरअसल, जब सूर्यास्त होता है तो मानव शरीर में कुछ रासायनिक प्रतिक्रिया होने लगती है। दिमाग में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन निकलने लगता है। जिसके कारण दिमाग काम करना बंद करने लगता है। सुबह सूर्योदय के साथ मेलाटोनिन बंद हो जाता है और सेरोटोनिन निकलने लगता है जिसके कारण हमारी नींद खुल जाती है। यही कारण है कि जब दिमाग में कोई गड़बड़ चल रही होती है तो नींद नहीं आती।

कुल मिलाकर नींद, शरीर को नहीं बल्कि दिमाग को आराम देने के लिए आती है। जो लोग रात के समय नहीं सोते उनका दिमाग धीरे-धीरे कम काम करने लगता है। रात में 2:00 बजे से लेकर 4:00 बजे तक सबसे ज्यादा अंधेरा होता है। इसीलिए शास्त्रों में लिखा है कि कम से कम इतने समय नींद जरूर लेनी चाहिए। Notice: this is the copyright protected post. do not try to copy of this article