स्वस्थ त्वचा के लिए क्या खाएं
स्किन हमारे अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक होती है। अच्छी स्किन के लिए आहार में कुछ बदलाव कर हम सुंदर स्किन को पा सकते हैं। त्वचा की नियमित सफाई विशेष रुप से ध्यान देना चाहिए इसके साथ हमें आहार में अच्छी प्रोटीन युक्त पदार्थ, अंकुरित अनाज, सूखे मेवे, दूध हरी सब्जियां का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए।
छह से आठ गिलास प्रतिदिन पानी का सेवन करने से स्किन में रूखापन कम होता है।
गर्म पानी से स्नान से स्किन में रूखापन आता है। गुनगुने पानी से स्नान करना चाहिए।
स्किन अच्छी होने के लिए ब्लड का साफ होना बहुत जरूरी है इसके लिए हमें प्रतिदिन आवले का जूस, सौंफ का पानी, अनार का जूस, एलोवेरा का जूस किसी एक जूस का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए।
✒ उर्मिला सिसोदिया, डाइटिशियन, Bangalore
स्वास्थ्य से संबंधित महत्वपूर्ण जानकारियों के लिए कृपया Health Care Hindi पर क्लिक करें.