मुंबई।'एशियन बॉडी बिल्डिंग एवं फिज़िक चैंपियनशिप-2015' में स्पोर्ट्स फिज़िक कैटगरी में रजत पदक जीतने वाली पहली भारतीय खिलाड़ी श्वेता राठौर अब अगस्त में भूटान में होने वाले एशियन चैंपियनशिप, हंगरी में होनेवाले वर्ल्ड बॉडी बिल्डिंग एंड फिज़िक चैंपियनशिप और दिसम्बर में वर्ल्ड चैंपियनशिप के लिए जोरदार तैयारी में जुटी है।
वे स्पोर्ट फिज़िक और फिटनेस फिज़िक कैटगरी में हिस्सा लेती। दिन में 2 घंटे कार्डिओ वर्कआउट, 2 घंटे कोरिओग्राफर से ट्रेनिंग और मार्शल आर्ट ट्रेनिंग और 2 घंटे वेट ट्रेनिंग ले रही है। जिससे बॉडी को चैंपियनशिप के अनुसार तैयार किया जा सके। इसके अलावा योग और मैडिटेशन भी कर रही है। और अब हाई प्रोटीन डाइट्स पर है और बाहर का खानापीना बंद कर दिया है।
अपनी बॉडी बिल्डिंग एवं फिज़िक चैंपियनशिप की तैयारी के बारे में श्वेता राठौर कहती है," हर हफ्ते बॉडी के डेवलपमेंट के अनुसार हर ट्रेनिंग को बदला जाता है। और उसी के अनुसार खानापीना तय किया जाता है। अंत में यह ट्रेनिंग बढ़ती जाती है और कम्पटीशन अनुसार फाइनल टच बॉडी को देते है। मेरी तैयारी है कि इस बार फिर से देश का गौरव बढ़ा सकूँ और देश को मैडल दिला सकूँ।"