दीपावली तक बीमार नहीं पड़ना तो यह गाइडलाइन फॉलो करें - winter health tips

मध्यप्रदेश में शीत लहर की संभावना जताई जा रही है। मौसम में तेजी से उतार-चढ़ाव हो रहा है। तापमान कभी कम और कभी ज्यादा हो जाता है। तापमान में 5 डिग्री का अंतर आ रहा है। इस प्रकार का मौसम किसी भी स्वस्थ व्यक्ति को बीमार कर देने के लिए पर्याप्त है। दीपावली जैसे त्यौहार के समय इस प्रकार का मौसम निश्चित रूप से कई परिवारों के लिए मुश्किल पैदा कर सकता है। इसलिए बेहतर है कि विशेषज्ञों की गाइडलाइन का पालन किया जाए। 

डा.एचपी चंद्रा,मौसम विज्ञानी की सलाह

पर्याप्त मात्रा में गरम कपड़े रखें।
रात में ओढ़ने के लिए बहुपरत (कई परत) के कपड़े रखें। 
जहां तक संभव हो खुले मैदान में ना रहे। ठंडी हवा से बचें। 
जब तक आवश्यकता ना हो तब तक यात्राएं ना करें।
किसी भी कारण से यदि कपड़े गीले हो जाते हैं तो उन्हें तुरंत बदल दें। 

गुनगुना पानी पिए, ठंडा पानी बिल्कुल ना पिए। 
मौसम के परिवर्तित हो जाने तक कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम से दूर रहें।
निरंगुल दस्ताने ज्यादा गरम और अच्छा रक्षा कवच होता है।
बुजुर्ग और बच्चों का ठीक से देखभाल करें। 
कोल्ड एंड कफ के मरीज बचाव के नियमों का कड़ाई से पालन करें। 
तापमान सामान्य हो जाने पर, निश्चिंत ना हो क्योंकि तापमान मात्र 2 घंटे में 5 डिग्री तक परिवर्तित हो रहा है।


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