Sawan somvar vrat me kya khana chahiye - सावन सोमवार व्रत के दिन क्या खाएं क्या नहीं

सावन के महीने में बहुत से लोग सोमवार को व्रत भी रखते हैं। यह व्रत शिवजी के लिए रखा जाता है। सावन के महीने में व्रत रखने का जहां धार्मिक महत्व है वहीं स्वास्थ्य के लिहाज से भी ऐसा करना अच्छा होता है। बारिश के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी वीक होती है। ऐसे में व्रत रहना और हल्का खाना सेहत के लिए बेस्ट है। 

श्रावण सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए? 

• फूड्स में आंवला और नींबू के अलावा सीजनल फल जरूर खाएं। 
• आप दूध की बनी चीजें जैसे पनीर खा सकते हैं। 
• डायट में मेवे जैसे किशमिश, खजूर, अखरोट और बादाम शामिल करें। 
• आप लौकी बिना झिझक खा सकते हैं।
• सावन के महीने में हरी सब्जियां ज्यादातर लोग नहीं खाते। वजह बारिश में इनमें कीड़े,मकौड़े, बैक्टीरिया और फंगस वगैरह होने के चांसेज ज्यादा रहते हैं। हो सके तो ऐसी सब्जियां अवॉइड करें। 

सावन सोमवार का व्रत रखने के फायदे

सावन के महीने में व्रत रहने के कई फायदे होते हैं। अब साइंस भी मान चुकी है कि व्रत रहने से आप कई बड़ी बीमारियों से बचते हैं। इसके अलावा डाइजेस्टिव सिस्टम भी ठीक रहता है। इसे साइंस की भाषा में इंटरमिटेंट फास्टिंग कहते हैं। अगर आप 16 घंटे कुछ नहीं खाते तो सिस्टम को रेस्ट मिलता है और शरीर डिटॉक्स होता है। कई लोग जो ऐसे ही खाना छोड़ने में कतराते हैं वे व्रत के बहाने इंटरमिटेंट फास्टिंग कर सकते हैं। अगर आप व्रत रहते हैं तो आलू, साबूदाना, फल, दूध, पनीर, मेवे, कुट्टू का आटा वगैरह एक टाइम खा सकते हैं। 

सावन सोमवार के व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए? 

सावन सोमवार के व्रत में, भक्त भगवान शिव की पूजा करते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं ताकि व्रत की पवित्रता बनी रहे। नीचे उन चीजों की सूची दी गई है जो सावन सोमवार के व्रत में नहीं खानी चाहिए:

1. लहसुन और प्याज: ये तामसिक भोजन माने जाते हैं और व्रत में इनका सेवन वर्जित है।

2. मांसाहारी भोजन: मांस, मछली, अंडा आदि का सेवन पूरी तरह निषिद्ध है।

3. अनाज: चावल, गेहूं, दाल आदि अनाज व्रत में नहीं खाए जाते। कई लोग फलाहारी व्रत रखते हैं।

4. नमक: कुछ लोग सेंधा नमक का उपयोग करते हैं, लेकिन साधारण नमक से परहेज किया जाता है।

5. तामसिक भोजन: मसालेदार, तला हुआ, या भारी भोजन जो मन को अशांत करता हो, नहीं खाना चाहिए।

6. शराब और तंबाकू: किसी भी प्रकार का नशा या मादक पदार्थ वर्जित है।

7. बासी भोजन: व्रत में ताजा भोजन ही ग्रहण करना चाहिए, बासी भोजन नहीं खाया जाता।

8. कुछ सब्जियां: कुछ लोग बैंगन, मूली, पालक आदि सब्जियों से भी परहेज करते हैं, क्योंकि इन्हें व्रत में अशुद्ध माना जा सकता है।

सावन सोमवार के व्रत में ध्यान रखने योग्य बातें

- व्रत की शुद्धता के लिए सात्विक भोजन ही लें।

- भोजन बनाते समय स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें।

- यदि आप पूर्ण उपवास रखते हैं, तो केवल जल या फल ही लें।

- अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार व्रत करें; बीमार या कमजोर होने पर पूर्ण उपवास से बचें।