अनुपमा अंजली ने बताया कि इस तरह की परीक्षाओं की तैयारी के दौरान उम्मीदवार काफी तनाव में आ जाते हैं। उनकी फैमिली, फ्रेंड्स और कई बार कोचिंग सेंटर में उन्हें बार-बार इस तरह की जानकारियां दी जाती है ताकि उनका तनाव का स्तर लगातार बढ़ता चला जाए। जबकि इस तरह की कठिन परीक्षाओं को पास करने के लिए मेंटल हेल्थ सबसे पहली और जरूरी शर्त होती है। जो कैंडिडेट फिजिकली और मेंटली फिट है, उसके लिए संघ लोक सेवा आयोग की परीक्षा सबसे आसान है। फिर चाहे वह भारत की किसी छोटे से शहर में रहकर परीक्षा की तैयारी कर रहा हो।
अनुपमा अंजली का कहना है कि UPSC प्रिपरेशन के दौरान उन्होंने कई मुसीबतों का सामना किया, अपने एक्सपीरियंस से उन्होंने कहा कि प्रिपरेशन के दौरान निगेटिव विचारों से दूर रहें और पॉजिटिव थिंकिंग करें। निगेटिव विचारों से डिप्रेशन के चांसेज ज्यादा होते हैं और इससे तैयारी पर भी असर पड़ता है। पॉजिटिव अप्रोच ही अभ्यर्थी को डिप्रेशन में जाने से बचाता है, इसके लिए जरूरी हो कि प्रिपरेशन के दौरान भी आपका मूड हर वक्त फ्रेश रहे।
फिजिकली फिट रहने के साथ ही अभ्यर्थियों को मेंटली फिट रहने की भी जरूरत है। प्रिपरेशन स्ट्रैटजी में पढ़ाई के साथ ही ब्रेक लेने का टाइम भी डिसाइड कर लें, एक्सरसाइज और मेडिटेशन पर ध्यान देते हुए भी आप फिट रह सकते हैं। मानसिक शांति से आप मोटिवेटेड रहेंगे और बेहतर तरीके से फोकस कर पाएंगे।
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