स्ट्रेस बर्स्ट करने के घरेलू तरीके - Home Remedies for Stress Brust

दुनिया की सबसे बड़ी समस्या है, तनाव। बुखार को नापने के लिए थर्मामीटर होता है लेकिन तनाव को नापने के लिए कोई मशीन नहीं बनी। तनाव के कारण इंसान अक्सर गलत डिसीजन लेते हैं। कई बार आत्मघाती कदम उठा लेते हैं और कई बार जगन ने अपराध कर बैठते हैं। सवाल यह है कि क्या तनाव को दूर करने का कोई सरल उपाय नहीं है। आइए जानते हैं स्ट्रेस को बस्ट करने के घरेलू तरीके। 

तनाव दूर करने के सबसे सरल तरीके

✔ उस जगह से थोड़ा दूर चले जाएं जहां तन्हा हो रहा है और फिर आंख बंद करके अपना पसंदीदा म्यूजिक सुने। तनाव गायब हो जाएगा।
✔ किसी ऐसी जगह पर जाएं जहां लोग इंजॉय कर रहे हैं। थोड़ा समय बताएं। मूड चेंज हो जाएगा। 
✔ हेल्दी ब्रेकफास्ट हमेशा तनाव को दूर कर देता है। ओट्स तनाव को दूर करने में काफी सहायक होते हैं। 
✔ अपनी पसंदीदा किताब, कहानियां, उपन्यास, कविताएं या ग़ज़ल पढ़िए। कुछ नहीं मिलता तो न्यूज़ पेपर पढ़ लीजिए। 
✔ किसी पुराने दोस्त को फोन करें, जो आपकी स्ट्रेसफुल लाइफ के बारे में नहीं जानता हो। उसका हालचाल पूछा और पुराने दिनों को याद करें। 

Simplest ways to Reliese stress

✔ पालतू जानवर के साथ समय बिताएं। तनाव को दूर करने का सबसे सरल तरीका है। 
✔ आप विश्वास नहीं करेंगे लेकिन पेंटिंग करने या कोई भी कार्टून बनाने से हमेशा तनाव दूर हो जाता है। 
✔ क्रॉसवर्ड और पजल्स जैसे खेल केवल दिमाग को तेज नहीं करते बल्कि स्ट्रेस से भी मुक्ति दिलाते हैं। 
✔ यदि तनाव बहुत अधिक है तो रेलवे स्टेशन भैया बस स्टॉप चले जाएं। चुपचाप बुजुर्ग, दिव्यांग एवं बीमार यात्रियों की हल्की-फुल्की मदद करते रहे। आप अपना तनाव नहीं भूलेंगे लेकिन उससे निकलने का आइडिया मिल जाएगा। 
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