चेहरे की चर्बी या गलोंं का मोटापा, पेट के मोटापे से कहीं ज्यादा खतरनाक होता है। कई बार आपने देखा होगा किसी व्यक्ति का चेहरा उसके शरीर से काफी भारी नजर आता है। कभी-कभी तो ऐसा लगता है जैसे चेहरा उस शरीर का हिस्सा ही नहीं है जिस पर वह दिखाई दे रहा है। शरीर का मोटापा कम करने के लिए तो बहुत सारे तरीके हैं लेकिन गालों पर चर्बी बढ़ जाए तो उसे किसी जिम में जाकर कम नहीं किया जा सकता। हम आपको कुछ घरेलू उपचार बता रहे हैं जिससे चेहरे की चर्बी कम करने में काफी मदद मिलेगी:
ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं। क्योंकि पानी हमें हाइड्रेट रखता है। इतना ही नहीं ये टॉक्सिन्स को हटाने में भी मदद करता है।
कुछ लोग सुबह लेट उठते हैं जिसके कारण नाश्ता नहीं कर पाते हैं। ये फैटी होने का सबसे बड़ा कारण है। इसके लिए रोज़ाना हेल्दी ब्रेकफास्ट ज़रूर करें। इससे आपकी मेटाबोलिज्म तेज़ी से काम करती है।
खाने में नमक का सेवन कम करें। क्योंकि नमक में मौजूद सोडियम शरीर से पानी को बाहर नहीं जाने देता जिससे शरीर फूलने लगता है। इसलिए नमक का सेवन कम करें।
नींद की कमी के कारण भी चेहरे पर फैट जमा होने लगता है। इसलिए रोज़ाना 6 से 8 घंटे की नींद ज़रूर पूरी करें। इससे ब्लड का सर्कुलेशन ठीक रहता है। जिससे शरीर पर फैट जमा नही होता है।
एक सामान्य सी बात यह है कि चर्बी शरीर के किसी भी हिस्से में बढ़ सकती है। चर्बी हमेशा खतरनाक होती है। इसे नष्ट करना ही उचित है। नष्ट करने के लिए शारीरिक श्रम अनिवार्य है।
