डॉ जितेंद्र गुप्ता बताते हैं कि कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है और ऐसी स्थिति में जोड़ों से कट-कट की आवाज आने लगती है। इस आवाज का तात्पर्य होता है कि आपके शरीर को कैल्शियम की जरूरत है। डॉक्टर गुप्ता बताते हैं कि कई बार थायराइड की समस्या के कारण भी ऐसा होता है। हड्डियों के जोड़ों में लुब्रिकेंट के कम होने पर और लिगामेंट्स के डिस्टर्ब हो जाने पर भी हड्डियों से आवाज आती है। कुल मिलाकर ठंड के कारण हड्डियों पर एक्स्ट्रा कैल्शियम नहीं जमता बल्कि इस तरह की आवाज शरीर में किसी समस्या का संकेत होती है।
डाइटिशियन रिचा भारद्वाज का कहना है कि यदि आप अपनी डेली डाइट में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट को शामिल कर लेते हैं तो काफी हद तक आप हड्डियों की समस्या से मुक्त हो सकते हैं। यह सारे पोषक तत्व आपको दूध, मेथी, चना, गॉड और हरी सब्जियों से मिल जाएंगे। इन सारी चीजों को अपने नियमित भोजन में शामिल करें। हड्डियों में कैल्शियम का बैलेंस रखने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है।
इसलिए सर्दियों के मौसम में धूप में जरूर बैठें। दुनिया भर के करोड़पति लोग शरीर में सूरज की धूप की कमी को पूरा करने के लिए सनबर्न फेस्टिवल में शामिल होते हैं। (इसी प्रकार की मजेदार जानकारियों के लिए जनरल नॉलेज पर क्लिक करें) Notice: this is the copyright protected post. do not try to copy of this article (general knowledge in hindi, gk questions, gk questions in hindi, gk in hindi, general knowledge questions with answers, gk questions for kids, ) :- यदि आपके पास भी हैं कोई मजेदार एवं आमजनों के लिए उपयोगी जानकारी तो कृपया हमें ईमेल करें। editorbhopalsamachar@gmail.com
