तोंद (belly fat) हर खासोआम की समस्या है। लाइफ स्टाइल ही ऐसी है कि इसे निकलने से रोका नहीं जा सकता। जिम जाने का समय ही कहां मिलता है। देररात तक जागते हैं इसलिए मॉर्निंग वॉक भी नहीं कर पाते। टीवी एड देखकर काफी कुछ ट्राइ किया लेकिन कोई फायदा नहीं। तो आइए हम आपको बताते हैं तोंद को वापस कमर बनाने का सबसे प्राचीन और असरदार तरीका।
सोने से पहले खीरे के जूस का सेवन करें। खीरे का जूस पेट को साफ करता है। इसके साथ ही यह फैट भी नहीं बढ़ने देता। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और और आपकी निकलती हुई तोंद को घटना (weight loss) करने में काफी लाभदायक होता है।
खीरे के जूस की सामग्री :
दो खीरे
दो छोटे चम्मच नींबू का रस
अदरक का एक छोटा टुकड़ा
दो छोटे चम्मच चीनी
एक छोटा चम्मच- भुना जीरा पाउडर
तीन से चार पुदीना पत्ती
काला व सफेद नमक स्वादानुसार
खीरे का जूस बनाने की विधि :
खीरे को धो लें और छोटा छोटा काट कर छिलके सहित जूसर में डालें। अदरक और पुदीना भी जूसर में डाल दें और जूस निकाल लें। इसमें चीनी, नींबू का रस, भुना जीरा पाउडर, काला व सफेद नमक स्वादानुसार डालकर अच्छी तरह हिलाएं। फिर 1 ग्लास झट से गटक (पीना) जाए और इसका कमाल देखे, देखते ही देखते तोंद हो जायेगी फिट एंड फाइन।
